HENGITYKSEN PERUSKURSSI VERKKOKURSSINA
Hinta 149€
Miksi hengitysharjoittelu kannattaa?
Ensimmäinen ajatus, joka saattaa herätä on: "mitä ihmettä, kyllähän jokainen osaa hengittää."
Jos jatkat lukemista, tulet todennäköisesti yllättymään.
Eräänä päivänä sain tiedon miten meidän ihmisten kuuluisi hengittää tieteen näkökulmasta.
Kun aloin perehtymään asiaan enemmän, oli hämmentävää huomata että terveellistä hengitystä ei opeta meille yleisesti.
Kurssilla opit tieteen mukaan terveellisen hengityksen teoriaa sekä pääset tekemään konkreettisia harjoituksia parantaaksesi hengityksesi perustasoa.
Mikä Vaikutus Hengityksellä On Hyvinvointiimme?
Hengitys vaikuttaa terveyteemme, hyvinvointiimme ja jaksamiseemme valtavasti. Tässä muutamia tärkeitä vaikutuksia listattuna.
👉 Nykyään puhutaan paljon unesta, että jokaisen olisi hyvä nukkua 7-9 tuntia yössä. Mutta oletko tietoinen, että jos hengität suun kautta nukkuessasi, et palaudu kunnolla ja tämä johtaa pitkässä juoksussa terveydellisiin ongelmiin?
Huom! Jos kuorsaat tai narskuttelet hampaita, suosittelen vahvasti, että alat ottamaan hengityksen tieteestä selvää ja parantamaan hengityksen tasoasi.
👉 Paljon puhutaan myös stressin hallinnasta, mutta tiesitkö, että stressi on selviytymisen tila ja silloin analysoit maailmaa selviytymisen tilasta eli näet ulkomaailman uhkina. Kun elät selviytymisen tilassa riittävän kauan alkaa, niin kehosi alkaa menettämään toimintakyvyn. Tämä johtuu siitä, että keholle ei jää energiaa korjaus ja rakennus projekteihin. Hengityksen avulla voit merkittävästi vähentää myös stressitaakkaasi!
👉 Entäpä tiedätkö, missä kehon ensimmäinen puolustus viruksia ja bakteereita vastaan sijaitsee? Oikea vastaus on nenässä. Toisin sanoen, mitä enemmän hengität suun kautta, sitä todennäköisemmin virukset ja bakteerit pääsevät elimistöösi ja heikentämään terveyttäsi. Pelkästään nenän kautta hengittämällä, voit vahvistaa kehosi puolustusjärjestelmää.
Toivon, että innostut alkamaan uudelleenohjelmoida hengitystäsi joko omatoimisesti tai käymällä tämän kurssin.
Kurssin sisältö
Hengityksen Peruskurssilla opit mm:
- Mittaamaan perushengityksesi tason ja saat oman tasosi mukaisen harjoitusohjelman
- Maailman parhaan hengitysharjoituksen
- Muita toiminnallisia hengitysharjoitteita
- Miten lähteä energisenä päivään
- Miten saada palauttavaa unta enemmän
- Hengitystekniikan stressaaviin tilanteisiin
- Terveellisen hengityksen tiede ja muistisäännöt muistamiseen
Tule Mukaan Kurssille
Hengityksen Peruskurssin verkkoversio...
👉 Sisältää kaikki tarpeelliset tiedot ja taidot hengityksen tason omatoimiseen parantamiseen. Kurssilta löydät sekä teoriavideot, harjoitusvideot sekä ohjatut harjoitukset.
👉 Kurssi käydään omatoimisesti viikko kerrallaan. Seuraavan viikon valmennusvideo aukeaa aina viikon päästä edellisestä.
👉 Ensimmäisellä viikolla saat myös pääsyn harjoitusohjelmiin, joista valitset oman tasosi mukaisen ohjelman. Harjoittelet siis kyseisen ohjelman mukaan, kunnes hengityksen perustasosi kohoaa seuraavan harjoitusohjelman tasolle, jonka jälkeen alat tekemään harjoituksia uuden ohjelman mukaisesti. Sinulla on pääsy kaikkiin harjoitusohjelmiin ja voit hyödyntää niitä lopun elämääsi!
👉 BONUS! Saat lisäksi neljä noin 1,5 tunnin mittaista valmennusta, jossa käyn läpi hengityksen perusteet sekä harjoitukset (valmennukset ovat tallenteita aiemmalta Hengityksen Peruskurssilta)
Verkkokurssin normaalihinta on 149€. Jos vertaat tätä yksityisvalmennukseeni niin koko kurssi on yli puolet halvempi kun yksi yksityisvalmennustapaaminen 333€.
Huom! Kurssin materiaalit ovat käytössäsi yhden vuoden ajan ostostasi.
Kurssin hinta 149€
TERVEELLISEN HENGITYKSEN HYÖTYJÄ
- Parantunut verenkierto ja hapen kuljetus soluihin
- Laajentaa ylempiä ja alempia hengitysteitä
- Vähentää merkittävästi liikunnan aiheuttamaa keuhkoputken supistumista
- Parantaa unta, keskittymistä ja rauhallisuutta
- Vähentää hengästymisen alkamista ja kestoa
- Tasapainottaa ryhtiä ja selkärankaa
- Pienentää loukkaantumisen riskiä
- Vähentää hengityksen energia hukkaa
Mitä Muut Sanovat?
”Minulla on nenä ollut aina tukossa ja kerran se on leikattukkin. Aamuisin suuni on aina aivan rutikuiva, ärsyttävä tunne. Vasta kun aloin tietoisesti treenata nenähengitystä spesifeillä harjoitteilla, sain pikkuhiljaa ilman kulkemaan sieltä ja suhteellisen nopeasti sainkin tämän toimimaan ja nykyään pystyn nukkumaan suu kiinni. Aamulla suu ja nielu on kostea ja herään huomattavasti virkeämpänä.”
Jukka Harju, 40v yrittäjä
”En osannut etukäteen edes kuvitella kuinka ulkomaailman saa suljettua pois vain keskittymällä hengittämään oikein.”
Sasu Laukkonen, Keittiömestari
”Päädyin Timon valmennukseen uniongelmien vuoksi.
Oli hienoa huomata, että olen viimeiset 31 vuotta hengittänyt, kuin jokainen elämäni hetki olisi taistelun tai pakenemisen asia.
Reilun kuukauden harjoiteltuani ja hengiteltyäni HengitysMestarin oppien mukaan on unen- ja elämänlaatuni parantunut merkittävästi.
Yllättävän tärkeä homma hyvinvoinnin kannalta tuo riittävä hapensaanti! Vahva suositus ihan jokaiselle, joka haluaa keventää elämää.”
Sara Veija 31v
”Olen osallistunut Lampenin Timon järjestämillä Oxygen Advantage kursseille.
Timo vetää kurssin todella upeasti ja kiireettömästi, tietää mistä puhuu, harjoitteet ovat miellyttäviä.
Olen kärsinyt unettomuudesta ja stressistä (lähinnä työkiireestä johtuva).
Minulle on diagnosoitu. uniapnea. Nukahdan hyvin iltaisin, mutta heräilin kesken unien, enkä saanut nukuttua. Olin aamulla ja pitkin päivää väsynyt.
Nyt kurssin jälkeen olen opetellut hengittämään oikein (nenähengitys), jonka seurauksena yöuneni ovat parantuneet huomattavasti.
En herää yöllä valvomaan, yölliset WC käynnit ovat jääneet pois. En tarvitse CPAP uniapnealaitetta, jota minulle sairaalasta tarjottiin uniapneaan.
Olen aamulla ja koko päivän pirteämpi, sekä muutenkin oloni on huomattavasti parempi kuin ennen kurssia. Olen saanut siis suuren avun Timon kurssilta unihäiriöihini ja elämänlaatuuni.
Mietin aikaa, jolloin olin aktiivi urheilija, kunpa olisin jo silloin saanut kaiken tämän opin hengityksestä, olisi suoritukseni varmasti noussut.
Voin lämpimästi suositella Timon kursseja aivan jokaiselle, varsinkin urheilijoille.”
Mauri Peltonen 62v kunnanpuutarhuri
”Hengitysharjoitukset on ollut helpoin, mutta isoin juttu, mitä olen kokonaisvaltaisen hyvinvointini eteen tehnyt. Hyvin pian harjoittelun aloitettuani aloin huomaamaan, että se ainainen ajatusmylly mun päässä alkoi kesyyntymään ja ajatusten välille tuli tilaa. Yöuni parantui merkittävästi ja näin vaikutus mm. palautumiseen oli todella suuri. Etenkin treeneissä huomaan keskittymiskykyni parantuneen puhumattakaan siitä kuinka helpoilla harjoitteilla voi nostaa kuntoa niin paljon. En voi muuta kun täydestä sydämestä suositella Oxygen Advantagea ihan kaikille!”
Janika Antinmaa, vapaaottelun Euroopanmestari ja MM-hopeamitalisti
Tule Mukaan Kurssille!
Valmentajana Oxygen Advantage Master Instructor Timo Lampen
Minua on aina kiehtonut se, miksi toiset ihmiset stressaavat ja menettävät toimintakykynsä pienestä asiasta, kun taas toiset eivät?
Olen kouluttautunut jatkuvasti yli 30 vuoden aikana ja edelleen elämän opinnot jatkuu joka päivänä. Olen saanut oppia lukuisilta huippuvalmentajilta ja näin kehittänyt oman valmennustyylini.
Hengitysharjoitukset sekä meditaatio on olleet isona osana elämääni jo vuosien ajan ja viime vuosina olen saanut kunnian ohjata myös monia muita näiden asioiden pariin.
Jokainen voi harjoittelemalla tulla paremmaksi omaksi itsekseen. Jo pelkästään hengitysharjoitusten sekä meditaation avulla pääset stressin tilasta rauhan ja levon tilaan.
Tervetuloa mukaan kurssille!
Kenelle hengityksen peruskurssi sopii?
Kaikille innokkaille, jotka haluavat parantaa kokonaisvaltaisesti terveyttään ja hyvinvointiaan. Terveys ja hyvinvointi paranevat tekemällä harjoitteita, joita kurssilla opitaan! Tämä ei ole siis mikään ihmepilleri, jolla terveys ja hyvinvointi paranevat tekemättä mitään. Mutta mikäli teet kurssilla opeteltavia harjoitteita, niin en ole vielä kohdannut ketään ihmistä joka ei olisi saanut harjoitteista hyötyjä elämäänsä!
Kenelle kurssi ei sovi?
Kurssi ei sovellu raskaana oleville tai vakavista terveysongelmista kärsiville. Eikä myöskään niille, jotka eivät ole motivoituneita harjoittelemaan harjoitteita jotka kurssilla opitaan!
Tule oppimaan terveellisen hengityksen tiede ja perus hengityksesi tasoa nostavat harjoitukset loppuelämäksesi!!
