Ensimmäinen ajatus, joka saattaa sulle herätä on että mitä ihmettä kyllähän mä osaan hengittää. Jos jatkat lukemista, niin todennäköisesti tulet yllättymään. Eräänä päivänä sain tiedon miten meidän ihmisien kuuluisi hengittää tieteen näkökulmasta. Kun aloin perehtymään asiaan lisää, niin oli hämmentävää huomata että tieteen mukaan terveellistä hengitystä ei opeta meille.

Mihinkä kaikkeen hengitys sitten vaikuttaa meidän ihmisien terveydessä ja suorituskyvyssä? Annan muutaman esimerkin, niin saat ymmärrystä kuinka tärkeä hengitys on ja toivon että innostut alkamaan uudelleen ohjelmoimaan hengitystäsi tai tulemaan kurssilleni. Kurssillani lähdetään yhdessä opettelemaan tieteen mukaan terveellinen hengitys teorian ja harjoitusten kautta ja kurssilla on rahat takaisin takuu, niinkun valmennuksissani aina!

• Paljon puhutaan nykyaikana unesta, että 7-9 tuntia olisi hyvä nukkua. Mutta oletko tietoinen, että jos hengität suun kautta niin et palaudu kunnolla ja tämä johtaa pitkässä juoksussa terveydellisiin ongelmiin. Jos kuorsaat tai narskuttelet hampaita, niin suosittelen että alat ottamaan hengityksen tieteestä selvää.

• Paljon puhutaan myös stressin hallinnasta, mutta tiedätkö että stressi on selviytymisen tila ja silloin analysoit maailmaa selviytymisen tilasta eli näet ulkomaailman uhkina. Kun elät selviytymisen tilassa riittävän kauan alkaa, niin kehosi alkaa menettämään toimintakyvyn. Tämä johtuu siitä, että keholle ei jää energiaa korjaus ja rakennus projekteihin.

• Tiedätkö missä kehon ensimmäinen puolustus viruksia ja bakteereita vastaan? Voin hieman avata asiaa eli se sijaitsee nenässä eli mitä enemmän hengität suun kautta sitä todennäköisesti virukset ja bakteerit pääsevät vaikuttamaan terveyteesi.  

Kurssin sisältö

• Saat kurssilla oman perushengityksesi tason mukaisen harjoitusohjelman
• Opit mittaamaan perushengityksesi tason
• Opit maailman parhaan hengitysharjoituksen
• Opit muita toiminnallisia hengitysharjoitteita
• Miten lähteä energisenä päivään
• Miten saada palauttavaa unta enemmän
• Hengitystekniikka stressaaviin tilanteisiin
• Terveellisen hengityksen tiede ja muistisäännöt muistamiseen

Kurssi sisältää neljä puolentoista tunnin live zoom valmennusta eli kokonaisuudessaan saat 6 tuntia valmennusta. Kurssin normaalihinta on 299€. Saat koko neljän viikon kurssin edukkaammin kuin yhden yksityisvalmennuskerran, jonka hinta on 333€.

Kurssilla on rahat takaisin takuu voimassa ensimmäisen viikon ajan eli jos et huomaa mitään hyötyä toiseen zoom liveen mennessä niin saat maksamasi kurssimaksun takaisin tottakai!

TERVEELLISEN HENGITYKSEN HYÖTYJÄ 

• Parantunut verenkierto ja hapen kuljetus soluihin
• Laajentaa ylempiä ja alempia hengitysteitä
• vähentää merkittävästi liikunnan aiheuttamaa keuhkoputken supistumista
•  Parantaa unta, keskittymistä ja rauhallisuutta
• Vähentää hengästymisen alkamista ja kestoa
• Tasapainottaa ryhtiä ja selkärankaa
• Pienentää loukkaantumisen riskiä
• Vähentää hengityksen energia hukkaa

Tässä muutaman asiakkaani omat kokemukset hengitys valmennuksestani ja hyödyt mitä he ovat saaneet elämäänsä harjoittelusta:

”Minulla on nenä ollut aina tukossa ja kerran se on leikattukkin. Aamuisin suuni on aina aivan rutikuiva, ärsyttävä tunne. Vasta kun aloin tietoisesti treenata nenähengitystä spesifeillä harjoitteilla, sain pikkuhiljaa ilman kulkemaan sieltä ja suhteellisen nopeasti sainkin tämän toimimaan ja nykyään pystyn nukkumaan suu kiinni. Aamulla suu ja nielu on kostea ja herään huomattavasti virkeämpänä.”

Jukka Harju, 40v yrittäjä

”En osannut etukäteen edes kuvitella kuinka ulkomaailman saa suljettua pois vain keskittymällä hengittämään oikein.”

Sasu Laukkonen, Keittiömestari

”Päädyin Timon valmennukseen uniongelmien vuoksi. 

Oli hienoa huomata, että olen viimeiset 31 vuotta hengittänyt, kuin jokainen elämäni hetki olisi taistelun tai pakenemisen asia.

Reilun kuukauden harjoiteltuani ja hengiteltyäni HengitysMestarin oppien mukaan on unen- ja elämänlaatuni parantunut merkittävästi.

Yllättävän tärkeä homma hyvinvoinnin kannalta tuo riittävä hapensaanti! Vahva suositus ihan jokaiselle, joka haluaa keventää elämää.”

Sara Veija 31v

”Olen osallistunut Lampenin Timon järjestämillä Oxygen Advantage kursseille.

Timo vetää kurssin todella upeasti ja kiireettömästi, tietää mistä puhuu, harjoitteet ovat miellyttäviä.

Olen kärsinyt unettomuudesta ja stressistä (lähinnä työkiireestä johtuva).

Minulle on diagnosoitu. uniapnea. Nukahdan hyvin iltaisin, mutta heräilin kesken unien, enkä saanut nukuttua. Olin aamulla ja pitkin päivää väsynyt.

Nyt kurssin jälkeen olen opetellut hengittämään oikein (nenähengitys), jonka seurauksena yöuneni ovat parantuneet huomattavasti.

En herää yöllä valvomaan, yölliset WC käynnit ovat jääneet pois. En tarvitse CPAP uniapnealaitetta, jota minulle sairaalasta tarjottiin uniapneaan.

Olen aamulla ja koko päivän pirteämpi, sekä muutenkin oloni on huomattavasti parempi kuin ennen kurssia. Olen saanut siis suuren avun Timon kurssilta unihäiriöihini ja elämänlaatuuni.

Mietin aikaa, jolloin olin aktiivi urheilija, kunpa olisin jo silloin saanut kaiken tämän opin hengityksestä, olisi suoritukseni varmasti noussut.

Voin lämpimästi suositella Timon kursseja aivan jokaiselle, varsinkin urheilijoille.”

Mauri Peltonen 62v kunnanpuutarhuri

”Vuoden 2019 alussa aloitin hengitysharjoitukset, joiden jälkeen kaikissa kilpailuissani hengitys on ollut paljon kevyempää.

Harjoitukset ovat auttaneet siihen, että  hengästymisen tunne treeneissä ja kilpailuissa on erilaista. Enää en koe tunnetta, että olen liian hengästynyt suoriutumaan maximaalisesti.

Olen oppinut tehokkaamman tavan hengittää ja sitä kautta suorituskyky on noussut huimasti. Vuoden 2019 jälkeen en ole myöskään kärsinyt enää astman oireista. Vaikuttaisi siltä että oireet ovat hävinneet hengityksen opettelun myötä. Ennen käytin astmalääkettä kovilla pakkasilla talvella, allergia kaudella kesäisin sekä ennen kilpailuja. Nykyään korvaan astmalääkkeen kIlpailuissa tekemällä ”korkean paikan” harjoitteita alkulämmittelyssä valmistamaan kehoani tulevaan kisa koitokseeni.”

Elvira Karppinen, Suomen kaikkien aikojen paras lukkopainija

”Hengitysharjoitukset on ollut helpoin, mutta isoin juttu, mitä olen kokonaisvaltaisen hyvinvointini eteen tehnyt. Hyvin pian harjoittelun aloitettuani aloin huomaamaan, että se ainainen ajatusmylly mun päässä alkoi kesyyntymään ja ajatusten välille tuli tilaa. Yöuni parantui merkittävästi ja näin vaikutus mm. palautumiseen oli todella suuri. Etenkin treeneissä huomaan keskittymiskykyni parantuneen puhumattakaan siitä kuinka helpoilla harjoitteilla voi nostaa kuntoa niin paljon. En voi muuta kun täydestä sydämestä suositella Oxygen Advantagea ihan kaikille!”

 Janika Antinmaa, vapaaottelun Euroopanmestari ja MM-hopeamitalisti

Valmentajana Oxygen Advantage Master Instructor Timo Lampen

Olen saanut elämäni aikana kokea ja oppia monesta eri näkökulmasta asioita terveyteen, suorituskykyyn ja onnellisuuteen liittyen. Niin kilpa-urheilija, työ-elämässä, yrittäjä, pokerinpelaaja ja valmentajana. Lisäksi olen kouluttanut itseäni jatkuvasti tänä yli 30 vuoden aikana ja edelleen tänäkin päivänä elämän opinnot jatkuu jokaisena päivänä. Mua on aina kiehtonut se miten me ihmiset opitaan, oli kyse sitten urheilusta tai vaikkapa matematiikasta. Miksi toiset ihmiset stressaa, menettävät toimintakykynsä pienestä asiasta ja taas toiset eivät? Esimerkiksi molempiin näihin kysymyksiin löytyy vastaukset meidän ihmisien epätietoisen mielen ohjelmoinnista, aivo-aalto tasoista ja miten ihminen hengittää. Olen saanut kunnian oppia oman tyylini valmennukseen lukuisien eri huippu valmentajien työkalupakista ja voin sydämestäni luvata, että jokaisella ihmisellä on mahdollisuus oppia harjoittelemalla paremmaksi omaksi itsekseen. Jo pelkästään hengittäminen luonnollisella tavalla nykytieteen mukaan nostaa meidän suorituskykyä monella eri tavalla parantaen meidän terveyttä, keskittymistä, unta ja pääset stressin tilasta rauhan ja levon tilaan.

Kenelle hengityksen peruskurssi sopii?

Kaikille innokkaille, jotka haluavat parantaa kokonaisvaltaisesti terveyttään ja hyvinvointiaan. Terveys ja hyvinvointi paranevat tekemällä harjoitteita, joita kurssilla opitaan! Tämä ei ole siis mikään ihmepilleri, jolla terveys ja hyvinvointi paranevat tekemättä mitään. Mutta mikäli teet kurssilla opeteltavia harjoitteita, niin en ole vielä kohdannut ketään ihmistä joka ei olisi saanut harjoitteista hyötyjä elämäänsä!

Kenelle kurssi ei sovi?

Vakavista terveysongelmista kärsiville tai raskaana oleville. Eikä myöskään niille, jotka eivät ole motivoituneita harjoittelemaan harjoitteita jotka kurssilla opitaan!

Tule oppimaan terveellisen hengityksen tiede ja perus hengityksesi tasoa nostavat harjoitukset loppuelämäksesi!!